Klankschaalbeleving Breda 2019

Heerlijk ontspannen in het weekend. En wel op zaterdagavond 20.00 uur! Kom naar een van de klankbelevingen / klankconcerten bij Yoga Ginneken onder leiding van Dymphie Onderdijk. Je ligt ontspannen op een matje onder een dekentje terwijl je wordt meegenomen op de muziek. Echt een moment van rust voor jezelf, alles even helemaal loslaten.

Tijdens een klankbeleving lig je op je rug en laat je jezelf onderdompelen en meedrijven op de klanken van akoestische instrumenten zoals klankschalen, gongdrum, rainstick en koshi’s. Je neemt en krijgt de tijd om even helemaal los te komen van je dagelijkse bezigheden. De trillingen van de klank raken diepere lagen van je bewustzijn. Er ontstaat ruimte in lichaam en geest, ruimte om los te laten, ruimte voor helderheid.

Na afloop van de klankbeleving is er voldoende ruimte om rustig bij te komen, een theetje te drinken en eventueel ervaringen te delen.

Wat: Klankconcert / Klankbeleving
Diverse Data: Zaterdag 19 jan, 9 februari en 23 maart
Tijd: 20.00 tot 21.15 uur
Waar: Yoga Ginneken Breda
Docent: Dymphie Onderdijk van De Weegschaal
Kosten: 15,-

Workshop Stressvrij bevallen

1-daagse bevalcursus: stressvrij en vanuit je eigen kracht bevallen ! 1 x per maand op zaterdag van 10:00-16:00 incl een lekkere & gezonde lunch! Ook wel Hypnobirthing genoemd.

Schreeuwen, persen, schelden en de handen van je man fijnknijpen. Volledig uitgeteld bijkomen, en oh ja, genieten van je nieuwe baby! Dat is het beeld van bevallen dat veel mensen hebben. Maar het kan anders: rustig, je lichaam volgend, ontspannen en in controle, zodat je jezelf tijdens en na de geboorte goed en helder voelt. Vertrouwen in je eigen lichaam, kennis over het proces en diepe ontspanning helpen daarbij.

Tijdens de workshop stressvrij bevallen leer je:
• alle ins en outs van het geboorteproces; de werking van je lichaam, je hormonen, de beweging van je baby en hoe kun je dit positief beïnvloeden.
• je krijgt inzicht in de invloed van gedachten op de processen in je lichaam.
• effectieve ademhalingstechnieken waardoor je fit blijft.
• krachtige meditatie oefeningen en rustgevende visualisatie oefeningen die jou heel veel
vertrouwen geven tijdens je bevalling
• simpele maar krachtige ontspanningstechnieken
• wat belangrijk is voor jou en je baby direct na de geboorte

Waar ? Deze fijne, leerzame en leuke 1-daagse workshop wordt gegeven bij Yoga Ginneken, Rozenlaan 104 in Breda. Gratis parkeren op loopafstand van de studio op het Schoolakkerplein.

Prijs ? 109,- euro incl een heerlijke, gezonde lunch en hand out met alle oefeningen.

Wanneer ?
Zaterdag 12 januari 2019 van 10:00-16:00 uur
Zaterdag 16 februari 2019 van 10:00-16:00 uur
Zaterdag 16 maart 2019 van 10:00-16:00 uur
Zaterdag 13 april 2019 van 10:00-16:00 uur

Meer info? Bel: +31(0)6 422 276 06

Yoga Ginneken in Hét Yoga Magazine van Nederland

Super leuk en totaal onverwachts staan we de maand December in Hét Yoga Magazine van Nederland. Speciaal voor in- en omwoners van Breda heeft Yoga Magazine een artikel geschreven over “Breda Yoga Citygids”. En zonder ons weten hebben ze een vermelding gemaakt van Yoga Ginneken. Echt een ongelooflijk cadeau en iets waar we absoluut trots op zijn. Trots omdat wij dit samen met jou als leerling en geïnteresseerde van Yoga Ginneken hebben mogen realiseren. Uit liefde voor ons zelf en de ander. Om te mogen doen wat in ons vermogen ligt en waar onze passie naar uit gaat. Yoga Ginneken biedt ruimte voor bewustwording.

Met dank aan jullie en Yoga Magazine! Lees het hele artikel in Yoga Magazine 7 2018

 

 

 

Samenwerking met Carola van Studio Sterkk

Per januari komt Carola van Studio Sterkk werken in de studio van Yoga Ginneken. Waarom? Omdat wij denken een brug te kunnen slaan voor jongeren en volwassenen. Na coaching is het fijn om op frequente basis weer even stil te staan bij wat er echt toe doet en wat je drijft. Yoga laat je dat continu voelen en beleven door de tijd te nemen naar binnen te keren. Andersom, als je yoga beoefend is het fijn om dat wat je tegenkomt, voelt, ontmoet, misschien nog niet altijd direct omarmt te kunnen bespreken.

Over Carola:
“Oprichter van STUDIO STERKK, gecertificeerd coach en trotse moeder van 3 opgroeiende jongens. Ik coach inmiddels ruim 8 jaar kinderen, tieners, middelbare scholieren, jong volwassenen en ouders. Mijn benadering is positief, toekomstgericht. Ik maak het graag helder, concreet en direct toepasbaar. Ik heb Communicatiewetenschap gestudeerd en de Pedagogische Academie (PABO) afgerond. Na jaren met veel plezier gewerkt te hebben in de wereld van televisie en sportmarketing heb ik STUDIO STERKK gestart.

De afgelopen jaren is coaching steeds bekender geworden voor kinderen en volwassenen. We kunnen allemaal wel eens een steuntje in de rug gebruiken. Coachen betekent toekomstgericht werken. Ik gun ieder kind, iedere tiener, jongvolwassene en ouders een positieve professionele coach ! Ik geloof in de kracht van eenvoud, je ademhaling heb je altijd bij je.”

Wie: Carola Drontmann
Bedrijf: Studio Sterkk
Discipline: Coaching met name voor kids, tieners en hun ouders
Wanneer: Vanaf januari 2019 op de maandagmiddag

Carola ontmoeten?

Sinterklaasavond 5 dec 2018 geen les

Op woensdagavond 5 december, sinterklaasavond zijn er geen lessen. We zien je graag tijdens een van de andere lessen of volgende week weer. Namens ons allemaal alvast een fijne Sinterklaasavond.

Mini Retreat Breda

Een ochtend en middag helemaal voor jezelf. Tijd om op te laden en te voelen. Tijd om even afstand te nemen van de dagelijkse bezigheden en met open blik kijken naar wat echt belangrijk is. Gun jezelf een mini retreat op zaterdag 19 januari van 9.30 tot 14.30 uur in Breda.

In een wereld waar alles steeds sneller gaat en we druk zijn…lijkt het soms alsof de tijd vliegt en we weinig in het moment zijn om echt te kunnen genieten. We gaan maar door en verbinden ons vooral met onze Ipads en mobieltjes. En tegelijkertijd wensen we wat meer rust en stilte. Vooral in ons hoofd. Door tijd voor jezelf te nemen, mag je weer verbinding ervaren en de stilte omarmen.

Tijdens een ochtend en middag, maak je echt even tijd voor jezelf zodat je meer rust, ontspanning en energie zult ervaren. We beginnen de ochtend met een zit- en loopmeditatie en enkele aardende asana’s (yogahoudingen). Hierop volgend gaan we naar buiten waar we in stilte mogen genieten van onze omgeving🍀. In stilte zodat je met alle aandacht en rust met je zintuigen kunt waarnemen, observeren zonder oordeel. Van het weer zijn we niet afhankelijk. Laten we samen leren van wat de dag ons brengt. Wel handig om rekening te houden met het weer, want laarzen en een waterdichte jas of een warme sjaal bij sneeuw of regen is best handig;-). Na terugkomst zullen we samen aan tafel vegetarisch lunchen en de retreat afsluiten en ervaringen delen.

Leuk al we elkaar mogen (ont)moeten op Zaterdag 19 januari vanaf 9.30 uur bij Yoga Ginneken in Breda.
De kosten van de workshop bedragen 50,- Euro incl vegetarische lunch.

Liefs Janneke

Start nieuwe reeks kinderyogalessen

Ben je tussen de 7 en 10 jaar oud?
Is jouw woensdagmiddag de komende weken vrij door bijvoorbeeld een winterstop van jouw sportclub?
En ben je nieuwsgierig om eens een keer iets nieuws te proberen?
Of wil je gewoon een keer kinderyoga ervaren?
Heb je behoefte aan lekker bewegen, plezier maken en ontspannen?
Heb je geregeld veel gedachtes in je hoofd, drukte en/of prikkels om je heen en zou je daar wat beter mee om willen leren gaan?

Geef je dan op voor de nieuwe reeks van 10 kinderyogalessen bij Yoga Ginneken tijdens de wintermaanden! We starten op woensdagmiddag 12 december. Lestijd: van 15.15 tot 16.15 uur.

Yoga voor kids
Beweging en ontspanning is gezond en essentieel. Al op jonge leeftijd kun je spelenderwijs je zelfvertrouwen, concentratie
en immuunsysteem versterken. Je kunt je lichaam gezond en soepel houden en je lichaamsbewustzijn ontwikkelen….. yoga helpt je hierbij. Tijdens de yogales leer je hoe je je kan inspannen en ook weer mag ontspannen. Je gaat op ontdekkingsreis in en met je eigen lichaam. Op basis van verschillende thema’s gaan we naast de yogahoudingen ook aan de slag met de adem, leren we mediteren, doen we visualisaties middels verhalen, gebruiken we onze eigen creativiteit en leren we wat
een massage is.

Je hoeft helemaal niet lenig te zijn of ervaring te hebben met yoga. Je mag gaan oefenen en bewegen binnen jouw eigen lichaamsgrenzen en zelf gaan ontdekken. Plezier in de lessen staat voorop! Iedere week even een moment om tot rust te komen, energie op te doen, je stevige basis te voelen en te ervaren hoe bijzonder je bent!

Ga je met mij mee op ontdekkingsreis?

Lesdata:
12 december – 19 december – 9 januari – 16 januari – 23 januari – 30 januari – 6 februari – 13 februari – 20 februari – 27 februari
Tijdstip:
Woensdagmiddag 15.15 tot 16.15 uur

Fijn als we elkaar mogen ont-moeten tijdens de kinderyoga!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Groetjes, Sabrine Jongmans-van Oort

Workshop Yoga en Dans

Zin om te dansen alsof niemand kijkt en je mee te laten voeren op prachtige muziek? Kom dan op Zaterdag 15 december naar de workshop Yoga & Dans. “Twee disciplines die samenkomen in een choreografie en elkaar aanvullen en verrijken. Yoga voegt de adem, rust en balans toe aan de dans. Dans voegt emotie en lichaamstaal toe aan yoga.”

Er zijn verschillende wegen op weg naar bewustwording. Yoga en dans is er daar een van. Door het bewust vertragen van je dagelijkse bewegingen breng je de aandacht meer naar binnen. Door dichter bij jezelf te blijven ervaar je meer rust. Je concentratie vergroot en je energie neemt toe. Tijdens de yoga en dans word je gevraagd om te bewegen binnen jouw eigen lichaamsgrenzen. Het vraagt je de ruimte in te nemen die jij nodig hebt op dat moment.

Wat: Workshop Yoga en Dans

Wanneer: Zaterdag 15 december

Tijd: 15.30 tot 17.30 uur

Kosten: 20,-

Docent: Janneke van Wees

Locatie: Yoga Ginneken in Breda

Workshop Pilates de Basics

Workshop Pilates basics met gewichten

Wil jij graag je kennis vergroten van pilates en dit toepassen in de les, neem dan deel aan de Workshop Pilates – de Basics ! Het geeft je een boost en meer inzicht tijdens jouw reguliere les.

Tijdens de workshop ligt de focus op adem, bekkenbodem, rug en schouders. Tijdens de lessen pilates wordt er vaak gebruik gemaakt van gewichten of een bal waarbij een behoorlijke dosis concentratie en focus nodig is, welke soms nog best lastig blijkt te zijn. Middels een workshop waarin de basis van pilates wordt uitgelegd, kan je na afloop meer uit de reguliere les halen. Of kom naar de workshop zodat je echt kennis kunt maken met pilates om daarna te beslissen of pilates daadwerkelijk iets voor jou is.

Tijdens de workshop pilates is er veel tijd voor uitleg en vooral persoonlijke aandacht. Ook krijg je richtlijnen mee waarop je specifiek moet letten, zoals de adem, zodat je dieper tot de kern kunt komen van de oefening en jouw lichaamsmogelijkheden.

Wat: Workshop Pilates – de Basics

Datum: Zaterdag 17 November

Tijd: van 09.30 tot 12.00 uur

Waar: Yoga Ginneken, Rozenlaan 104, Breda

Docent: Patricia Vermetten

Kosten: 30,-

 

Klankconcerten Breda

Heerlijk ontspannen het weekend beginnen? Kom dan naar een van de klankbelevingen / klankconcerten bij Yoga Ginneken Breda onder leiding van Dymphie Onderdijk. Een momentje voor jezelf, even alles loslaten en heerlijk ontspannen aan het einde van de vrijdag. Tijdens een klankconcert lig je lekker op een matje en laat je jezelf onderdompelen en meedrijven op de klanken van akoestische instrumenten zoals klankschalen, gongdrum, rainstick en koshi’s. Je neemt en krijgt de tijd om even helemaal los te komen van je dagelijkse bezigheden. De trillingen van de klank raken diepere lagen van je bewustzijn. Er ontstaat ruimte in lichaam en geest, ruimte om los te laten, ruimte voor helderheid.

Na afloop van de klankbeleving is er ruimte om rustig bij te komen, een theetje te drinken en eventueel ervaringen te delen.

Wat: Klankconcert / Klankbeleving
Datum: Vrijdag 26 okt én vrijdag 23 november
Tijd: 19.45 tot 21.00 uur
Waar: Yoga Ginneken
Docent: Dymphie Onderdijk van De Weegschaal
Kosten: 15,-