“Kundalini yoga is the yoga of awareness. It’s a dynamic, powerful tool that is designed to give you an experience of the soul”.

Deze vorm van yoga komt oorspronkelijk uit Noord India en is al duizenden jaren oud. Kundalini yoga versterkt je intuïtie, helpt je kalm en gecentreerd te blijven en ondersteunt je klier- en zenuwstelsel en nog heel veel meer! Laat je meenemen in een mooie, krachtige Kundalini yogaset, waarna je zult ervaren dat je meer in verbinding staat met je hart en je mind een stapje terug doet. Tijdens de les worden de diverse yoga poses en ademwerk ondersteund met de essentiële oliën wat het effect en de intensiteit van de yogaset vergroot.

Wat: Workshop Kundalini yoga en essentiële oliën
Wanneer: Zaterdag 1 februari
Tijd:10.00 – 12.30 uur
Docenten: Yvonne Raeijmaekers en Arlette de Vos
Kosten: 24,95
Waar: Yoga Ginneken – Rozenlaan 104 – Breda

 

Maak kennis en ervaar wat deze bijzondere oliën in het dagelijkse leven kunnen toevoegen mbt je mentale en fysieke gezondheid. Na afloop van de les wordt er onder het genot van een hapje en een drankje dieper ingegaan op de werking van deze oliën & en hoe je ze zelf kunt toepassen.

Wil je dieper ontspannen? Werken aan je onderbewustzijn? Of zorgen dat je creatiever wordt? Yoga Nidra is meer dan alleen een ontspanningsoefening. Het is een oefening in spirituele ontwikkeling welke werkt op je onderbewustzijn. Hier liggen diepgewortelde overtuigingen (Samskara) welke tot wel 95% van je gedrag bepalen. Yoga Nidra genereert een bewustzijnstoestand tussen slaap en waakzaamheid door de zintuigen terug te trekken (Pratyahara).

Kom naar de workshop en leer meer over de filosofie en wetenschap van Yoga Nidra, Het stellen van een Sankalpa (positieve affirmatie), hoe je zelf yoga Nidra kunt beoefenen en natuurlijk gaan we Yoga Nidra deze avond ervaren.

Wat: Workshop Yoga Nidra
Wanneer: vr 6 Dec en vr 20 Dec
Tijd: 20.00 – 21.30 uur
Kosten: 15,-
Docent: Twan Voets
Waar: Yoga Ginneken

Yoga Nidra zorgt voor kalmte en een uur yoga Nidra kan wel voelen als vier uur slaap.

Over Twan Voets
Twan vertrok anderhalf jaar geleden naar Zuid Amerika. Vastberaden te gaan werken als duurzaam project ontwikkelaar. Yoga kwam al snel op zijn pad waardoor hij besloot zijn werk los te laten. Hij volgde diverse intensieve opleidingen en cursussen om zijn bewustzijn te vergroten, studeerde met een Maya priester en werkte een tijdje in een Ashram waar hij een vervolg opleiding volgde. Nu wil hij yoga inzetten om zijn eigen bewustzijn en die van anderen te vergroten.

Op dinsdagochtend 3 december 2019 om 9.00 uur vindt een workshop Tai Chi / Qi Gong plaats onder leiding van Sebastian Reinhard.

Tai Chi richt zich op loslaten en hoe dit in het dagelijks leven toe te passen. Het loslaten van fysieke, mentale en emotionele spanning maakt een heldere visie en controle over onze beslissingen mogelijk.

Sebastian Reinhard heeft in zijn jeugd veel vechtsport zoals Kung Fu en Thai Boxen gedaan. Vanwege de aanslagen op zijn lichaam en verschillende blessures heeft Sebastian vanaf zijn 20e levensjaar ervoor gekozen om zijn lichaam en bewustzijn verder te ontwikkelen in de traditie van de verdedigingssport Qi Gong en Tai Chi. En zijn kennis en kunde te delen met geïnteresseerden van over de hele wereld.

Op 3 december is hij te gast bij ons in de studio. De workshop wordt in het Engels gegeven.

Maak kennis met Tai Chi / Qi gong en geef je op voor de workshop op dinsdagochtend 3 december om 9.00 uur tot 10.30 uur. Kosten bedragen 20,-.

Tijdens een meditatie avond neemt Martina Mezetti je mee in een geleide Thetahealing meditatie. Met elke meditatie avond een ander thema.

Bekijk de data:
Vrijdagavond 18 oktober – “Kies voor jezelf”
Vrijdagavond 15 november – “Soulmate”
Zondag 15 december – “In verbinding”
Vrijdag 24 januari – “Voornemens”
Vrijdag 21 februari – “Ontwikkel jouw intuïtie”
Vrijdag 20 maart – “Leer genieten”

Over deze meditatie:
ThetaHealing is een methode, waarmee je overtuigingen, gewoonten, beperkingen en blokkades die je als belemmerend of ongewenst ervaart, kunt omzetten in datgene wat je wel ondersteunt in je persoonlijke ontwikkeling en functioneren. Doordat cellen op celniveau nieuwe informatie ontvangen tijdens de meditatie, zal je in het dagelijks leven hiervan getuige zijn. Immers wat je gelooft als waar, is wat je bevestigd krijgt. Het helpt je om in je eigen liefde en kracht te gaan staan waardoor je beter in staat bent om keuzes te maken en de juiste beslissingen te nemen die welzijn en welbevinden tot gevolg hebben.

Wat: Meditatie

Docent: Martina Mezetti

Tijd: Op vrijdagavond van 19.30 – 21.00 uur / Op zondagmiddag van 15.00 – 16.30 uur

Kosten: 17,50

Waar: Yoga Ginneken – Rozenlaan 104

 

Ontspannen Hardlopen en Yoga

Op zondag 27 oktober starten we weer een nieuwe training “Ontspannen Hardlopen & Yoga”. Een samenwerking tussen Yoga Ginneken en Mindful Run Breda. Samen, maar in je eigen tempo lopen, bewust worden van de omgeving, je lichaam en lichaamsgrenzen. Jouw adem bepaalt het tempo, niet de tijd, afstand of muziek. Loskomen van verwachtingen, en bewegen in het nu. 8 zondagochtenden van 9.00 tot 10.45 uur. Kosten 135,-. Ga jij met ons mee?

Wat: Ontspannen Hardlopen & Yoga

Wanneer: 8 zondagochtenden van 27 okt t/m 15 dec

Tijd: van 9.00 tot 10.45 uur

Kosten: 135,- (10% korting voor leden van YG)

Docenten: Janneke van Wees en Petra Joziasse (www.mindfulrunbreda.nl)

Samen gaan we buiten in de natuur bewust (hard)lopen, mindfulness, meditatie en yoga beoefenen. We gaan observeren, voelen, waarnemen en bewust ademen om uiteindelijk lichaam en geest in balans te brengen. Ieder op zijn eigen niveau en binnen zijn of haar eigen lichaamsgrenzen. Samen, maar voor jezelf !

We lopen buiten, maar beschikken tegelijkertijd over de studio van Yoga Ginneken voor activiteiten binnen wanneer het weer het echt niet toelaat om naar buiten te gaan. Lijkt het jou leuk om in een groep samen op een ontspannen manier te leren (hard)lopen, bewust te ademen en te ontspannen middels yoga? Geef je dan op en loop met ons mee !

NB: Ervaring in (hard)lopen en yoga is geen vereiste.

 

Vergroot je bewustwording met een Mindfulness training

Na een mindfulness training is de kwaliteit van je aandacht verbetert. Hierdoor kun je beter opmerken wat er zich in je lichaam en geest afspeelt. Signalen van stress en depressie worden eerder herkend, zodat je andere keuzes leert maken. Je leert je eigen grenzen herkennen. En omdat je op een andere manier naar je gedachten, gevoelens en emoties gaat kijken, laat je je er minder door mee slepen.

Een Mindfulness training geeft je meer: Aandacht – Stilte en Inzicht

Een training in Mindfulness is voor iedereen leerzaam en bruikbaar. Het maakt je meer bewust van jezelf en je omgeving. Maar wanneer je last hebt van klachten als stress- en burn-out klachten, depressieve klachten, piekeren, een vol, druk hoofd of chronische pijnklachten, kan een training je echt uitkomst bieden.

Zelf ben ik arts, mindfulness- en compassie trainer en ben erg dankbaar dat ik deze disciplines eigen heb mogen maken en mijn kennis hierover mag overdragen middels deze training. Het is mijn passie, jou op weg te helpen naar meer aandacht, stilte en inzicht. Zodat je keuzes leert maken die écht goed zijn voor jou. Mijn naam is Hélène Driessen-Hulshof.

Wat: Mindfulness Training
Wanneer: Donderdag 19 Maart t/m 14 Mei (muv de meivakantie)
Tijdstip: van 9.00 tot 11.30 uur
Docent: Hélène Hulshof
Locatie: Yoga Ginneken – Rozenlaan 104 – Breda

Kosten: De kosten voor deze training bedragen €350,00 (incl BTW)
Wanneer de training door uw werkgever betaald wordt, bedragen de kosten €400, excl BTW.

Bij het cursusgeld is inbegrepen:
– Een telefonische intake
– 8 bijeenkomsten van 2 en een half uur
– Een cursusmap en audiobestanden
– Gebruik van meditatie kussens of bankje
– Koffie en thee

Eventuele Vergoeding:
Een mindfulness training wordt door sommige verzekeraars (deels) vergoed. Neem hiervoor contact op met je zorgverzekeraar en vraag naar de meest actuele vergoedingen en voorwaarden. Soms is een verwijzing van de huisarts nodig.

NB: Voor vragen of meer informatie kun je bellen naar: 06 571 572 37
www.hulshoftrainingen.nl

Me-time in het weekend!

Stel jezelf eens voor, je ligt op een matje onder een dekentje. Je mag alles even helemaal loslaten en ontspannen. Een moment van bezinning en volledig tot rust komen terwijl de klanken van diverse schalen, gongs, drums en andere instrumenten jou omringen. Je kunt de klanken horen en de trillingen voelen zoals e door jou op dat moment worden waargenomen. Dompel jezelf onder in het geluid en jouw me-time is begonnen!

Dit ligconcert duurt 90 minuten. Alle tijd dus voor jezelf. Sommige geluiden zul je herkennen, andere niet, langzaam verdwijnen jouw gedachten naar de achtergrond en mag je je helemaal overgeven aan het moment. De klankreis is begonnen! De trillingen van de diverse instrumenten brengen jouw energie in beweging en de ervaring die volgt is altijd uniek en elke keer weer anders. De klanken kunnen diep en helend inwerken op lichaam en geest. Wetende dat wat zich aandient ook naar de oppervlakte mag komen.

Geniet van de klanken onder leiding van Dymphie Onderdijk op zaterdagavond 19 Oktober om 20.00 uur. Kosten 15,-.

Verwen jezelf of eenander en geef je op!

 

Heb jij zin om op een ontspannen manier aan je conditie te werken en op je eigen tempo te leren hardlopen zonder buiten adem te raken en/of je spieren te verkorten? Geef je dan op voor de 8-weekse cursus “Ontspannen Hardlopen en Yoga”. De eerste 8 weekse training is nog niet afgerond, maar door de vele enthousiaste reacties mogen we de volgende 8-weekse training al weer aankondigen.

Samen gaan we buiten in de natuur bewust (hard)lopen, mindfulness, meditatie en yoga beoefenen. We gaan observeren, voelen, waarnemen en bewust ademen om uiteindelijk lichaam en geest in balans te brengen. Ieder op zijn eigen niveau en binnen zijn of haar eigen lichaamsgrenzen. Samen, maar voor jezelf !

We lopen buiten, maar beschikken tegelijkertijd over de studio van Yoga Ginneken voor activiteiten binnen.
Ervaring in (hard)lopen en yoga is geen vereiste.

Lijkt het jou leuk om in een groep samen op een ontspannen manier te leren (hard)lopen, bewust te ademen en te ontspannen middels yoga? Geef je dan op en loop samen 8 zondagen met ons mee !

Wat: Ontspannen Hardlopen & Yoga

Wanneer: 8 zondagochtenden van 25 aug t/m 13 okt

Tijd: van 9.00 tot 10.45 uur

Kosten: 135,- (10% korting voor leden van YG)

Docenten: Janneke van Wees en Petra Joziasse (www.mindfulrunbreda.nl)

 

Op donderdagavond 16 mei vindt een workshop in Tai Chi / Qi Gong plaats met als thema “Introduction in Releasing”. Deze workshop wordt gegeven door Sebastian Reinhard.

Tai Chi en Qi Gong richten zich op ‘loslaten’ en hoe dit in het dagelijkse leven toe te passen. Het loslaten van fysieke, mentale en emotionele spanningen zorgen voor een heldere visie en hoe je vanuit het hart keuzes mag maken.

Sebastian Reinhard heeft in zijn jeugd veel vechtsport zoals Kung Fu en Thai Boxen gedaan. Vanwege de aanslagen op zijn lichaam en verschillende blessures heeft Sebastian vanaf zijn 20e levensjaar ervoor gekozen om zijn lichaam en bewustzijn verder te ontwikkelen in de traditie van de verdedigingssport Qi Gong en Tai Chi. En zijn kennis en kunde dit delen met geïnteresseerden over de hele wereld.

Sebastian was o.a. actief in China, Duitsland, Polen, Zwitserland en Mexico. Deze week volgt hij bijscholing in Amsterdam en deze donderdagavond is hij te gast bij ons in de studio. De workshop is in het Engels.

Maak kennis met Tai Chi / Qi gong en geef je op voor de workshop “Introduction in Releasing” op Donderdagavond 16 mei om 18.45 uur tot 20.00 uur. Kosten bedragen 15,-.