Workshop Kundalini Yoga

“Awaken your inner vitality”

Wil je je blij en energiek voelen? Krachtig en toch ontspannen?
Kom dan in het nieuwe jaar een heerlijke workshop Kundalini Yoga volgen.

Wanneer: Zaterdag 20 januari om 09.30 uur
Kosten: 25,-

Schrijf je direct in of lees meer.

Kundalini Yoga is een dynamische vorm van yoga waarin veel beweging zit in combinatie met ademhaling (pranayama). Ook zang (mantra) is een vast onderdeel. Dat maakt dat deze yoga heel veelzijdig is en het beste in je naar boven haalt. De energie die vrijkomt zorgt voor een blij, vitaal en ontspannen gevoel. Echte ontspanning door inspanning! Kundalini Yoga wordt ook wel de yoga van bewustzijn genoemd. Als je eenmaal geraakt bent door deze yogavorm laat het je niet meer los.

De lessen zijn geschikt voor iedereen. Geen ingewikkelde poses. Je kan de intensiteit van de oefeningen zelf aanpassen aan de mogelijkheden van je lichaam. Het thema van deze workshop is ‘awaken your inner vitality’. Nu de feestdagen weer voorbij zijn en het jaar een nieuwe frisse start heeft gemaakt, is het tijd om aandacht aan je lijf te schenken. In deze workshop komen we (opnieuw) in contact met ons lichaam en onze vitaliteit. Voelen we de energie weer vrijuit stromen. En ervaren we hoe het is om ‘body and mind’ in balans te hebben.

De workshop wordt gegeven door Saskia Gorissen. Zij geeft Kundalini Yogalesen sinds 2007 en heeft diverse aanvullende opleidingen gedaan als kundalini yogatherapie, business yoga en kinderyoga. Naast yogadocent is ze moeder van 2 pubers, getrouwd met Mark en gezondheidskundig organisatieadviseur in haar eigen adviesbureau Workingflow.

Zie ik jou op zaterdag 20 januari om 09.30 uur? Schrijf je in.

/door

Bedankt en tot in 2018

/door

Wijziging Tarieven

Per 1 januari 2018 hanteren wij nieuwe tarieven.
Een wijziging van de tarieven die wij niet jaarlijks zullen toepassen. Maar een wijziging die wij voor nu gepast vinden, kijkende naar onze huidige tarieven.

Het gaat om de volgende tarief wijzigingen:
– Lessen van 75 minuten van € 8,50 naar € 9,50
– Kinderyoga van € 7,50 naar € 8,50
– Tieneryoga van €8,- € 9,-

Wij hopen op jullie begrip.

/door

Gratis proefles Back in Shape & Yoga

Geef je op voor een GRATIS proefles Back in Shape & Yoga

Je lijf is prachtig. Het heeft één of wellicht meerdere kinderen gedragen en gevoed. Toch, wil je beter in je vel zitten, afvallen en/of een moment voor jezelf hebben na je bevalling(en). Schrijf je dan in voor de Mama GLOW lessen: Back in Shape work out & Yoga!

Back in Shape work out

Vanaf 6 weken na je bevalling kun je mee doen met deze back in shape work out. Je gaat werken aan een actief herstel van je lichaam, het opbouwen van conditie en je zult wat strakker in je vel komen te zitten. Personal trainster Nathalie is heel deskundig en zal jou op een verantwoorde wijze begeleiden met goede oefeningen die je rug, buik en bekken versterken.

Relax Yoga

Na 30 minuten back in shape work out kun je je hoofd en lijf volledig ontspannen tijdens de yoga oefeningen. De yoga oefeningen dragen bij aan jouw mentale balans en je gaat met een relaxt en goed gevoel weer naar huis. Gwen is een ervaren yogadocente & moeder en begeleid jou naar een ontspannen lifestyle als moeder & vrouw.

Voor wie?

Voor moeders vanaf 6 weken tot 2 jaar na de bevalling.
Voor moeders die graag back in shape willen zijn na de bevalling.
Voor moeders die graag een moment voor zichzelf willen door ontspannende yoga oefeningen. Na afloop drinken we gezellig een kopje thee in de mooie, rustgevende ruimte van Yoga Ginneken.

Wanneer?

Op zondag 10 december en op zondag 17 december in de ochtend van 10.30 – 11.30 uur.

Doe mee en get back in shape!

Ja, ik doe mee !
/door

Yoga op maandagochtend

De week beginnen met een yogaflow op maandagochtend? Vanaf maandag 8 januari kan dat bij Yoga Ginneken. De les start om 9.00 en duurt tot 10.15 uur. 75 minuten lang inspannen en ontspannen. Geheel in je eigen tempo en binnen jouw eigen lichaamsgrenzen.

Door de adem te verbinden aan de houding creëer je een soort dans, ook wel de flow genoemd. Tijdens Yogaflow volgen de houdingen elkaar dus in een flow op. Door het ritme van de adem geef je verdieping aan de houding en word je steeds meer gedragen door de adem tijdens de houding. Door jezelf zacht te maken en over te geven aan de houding vind je steeds meer ruimte, maar ook bewustwording van de mogelijkheden van jouw lichaam.

Leer zonder oordelen, waar te nemen. Geef je op voor een proefles yogaflow op maandagochtend.

/door

Nieuw op Dinsdagavond Yoga & Mindfulness

Vanaf dinsdagavond 9 januari start de combi Yoga & Mindfulness

Wat: Yoga en Mindfulness
Wanneer: Start vanaf dinsdagavond 9 januari
Hoe laat: van 20.30 tot 21.30
Duur: 60 minuten
Docent: Gwen

Een heerlijke combi die samen voor rust in je lijf en in je hoofd zorgen. Tijdens Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat mensen aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor jezelf. De mindfulness oefeningen aan de andere kant zorgen ervoor dat je met al je aandacht gefocust bent in het moment.

Interesse? Geef je op voor een proefles!

/door

Extra les Pilates op Maandag

Vanaf maandag 13 november start er elke week een extra les Pilates bij Yoga Ginneken!

Docente: Patricia

Wanneer: Elke maandag

Tijd: 18.45 uur tot 20.00 uur.

Wat kan je verwachten? Pilates leert je heel bewust te bewegen. Te bewegen met concentratie, controle en coördinatie, terwijl je rustig door ademt. Met Pilates sterk je niet alleen jouw buik- bekkenbodem- en rugspieren, je leert jouw lichaam beter kennen.

De lessen zijn opgebouwd met 15 min muziek en dans, 45 min Pilates en 15 min ontspanning.

 

/door

Mama GLOW

Mama GLOW start op vrijdag 6 oktober met een GRATIS proefles

Als werkende moeder wil je goed in je vel zitten. Je wilt goed functioneren bij je werkgever of als zelfstandig onderneemster. Daarnaast wil je een energieke mama zijn en een leuke, fijne vrouw voor zowel jezelf als je partner. Met het Mama GLOW programma hoef je dat niet alleen te doen! Samen met ons
werk je naar jouw persoonlijke work/life & family balans toe.

HOE?
Door personal training, yoga, work-life coaching en voedingsadvies ben jij (na jouw
bevalling) weer vol energie, fit en krachtig.

WANNEER?
Vanaf 6 oktober op vrijdagochtend van 9.30 uur tot 10.45 uur. (max 10 deelneemsters).

VOOR WIE?
Het Mama GLOW programma is voor moeders met een jong gezin die zich graag goed willen voelen, fit willen zijn en meer ontspanning, plezier en balans willen ervaren. Het Mama GLOW programma wordt geheel afgestemd op jouw persoonlijke doelen en wensen.

INSCHRIJVEN?
Wil je eerst kijken of het Mama GLOW programma bij jou past? Doe mee aan de GRATIS proefles op vrijdag 6 oktober om 9.30 uur. Geef je op via ons contactformulier of bel direct naar Gwen Peters: +31 6 422 276 06

/door

Nieuw op woensdagochtend Yogaflow

Woensdagochtend 9.00 uur Yogaflow bij Yoga Ginneken

Elke woensdagochtend om 9.00 uur starten we de dag met een heerlijke yogaflow les. Een les waarin de houdingen in een flow achter elkaar worden gegeven en waarbij we hoofd, hart en buik verbinden.

Door yoga leer je meer over jezelf. Yoga geeft je de kans je persoonlijk te ontwikkelen. Je leert je lichaam kennen, maar ook je geest. Hierdoor is yoga is meer dan alleen het aannemen van een houding. Je leert je inspannen, maar ook ontspannen. Je leert anders te kijken, voelen en accepteren. En juist op de momenten wanneer je weerstand voelt, mag je groeien.

Doe mee en laat je meevoeren in een flow. Geef je op voor een proefles.

/door

Introduktieles Yoga voor Mannen

Dinsdagavond 29 augustus om 20.15 uur Yoga voor Mannen

Tijdens deze introduktieles maak je kennis met yoga. Specifiek Pralaya Yoga, een yogavorm die ontwikkeld is door de Amerikaan Robert Boustany. Tijdens deze vorm van yoga worden fysieke oefeningen getraind. Door deze oefeningen word je fysiek en mentaal sterker, flexibeler en kan je blessures voorkomen, maar ook genezen. In onze Westerse maatschappij krijgen we vaak klachten, omdat we gestrest zijn en niet goed bewegen of niet gezond eten. Er kunnen dan lichamelijke klachten ontstaan op plaatsen waar vaak de tegenoverliggende spiergroepen (antagonisten) niet in balans zijn. Door Pralaya yoga worden de “zwakkere” spiergroepen getraind en je houding beter uitgelijnd, waardoor je energie beter kan stromen en klachten verminderen of weggaan.

De introduktieles yoga voor mannen wordt gegeven door Stephan van den Bekke. Stephan heeft de “200 Hour Pralaya Yoga Teacher Training” bij Dorinda Farver en Robert Boustany voltooid en volgt nu de “ 300 Hour Pralaya Yoga Teacher Training” (vervolgopleiding) bij Robert Boustany. Daarnaast volgt Stephan ook de 4 jarige Hatha-Raja Yoga opleiding bij de Blikopener in Tilburg. Tevens is hij in het bezit van het Reiki 1 certificaat en de Module 1 van de Wim Hof Methode.

De kosten van deze introduktieles bedragen 5,-. Opgeven kan mbv het contactformulier.

/door