ontspannen hardlopen en yoga

Heb jij zin om op een ontspannen manier aan je conditie te werken en op je eigen tempo te leren hardlopen zonder buiten adem te raken en/of je spieren te verkorten? Geef je dan op voor de 8-weekse cursus “Ontspannen Hardlopen en Yoga”

Samen gaan we buiten in de natuur bewust (hard)lopen, mindfulness, meditatie en yoga beoefenen. We gaan observeren, voelen, waarnemen en bewust ademen om uiteindelijk lichaam en geest in balans te brengen. Ieder op zijn of haar eigen niveau en lichaamsgrenzen. Jouw adem die het tempo mag bepalen.

We lopen buiten, maar beschikken tegelijkertijd over de studio van Yoga Ginneken voor activiteiten binnen.
Ervaring in (hard)lopen en yoga is geen vereiste.

Lijkt het jou leuk om in een groep samen op een ontspannen manier te leren (hard)lopen, bewust te ademen en te ontspannen middels yoga? Geef je dan op en loop 8 trainingen met ons mee !

Wat: Ontspannen Hardlopen & Yoga

Wanneer: 8 zondagochtenden van 30 Augustus t/m 18 Oktober

8 dinsdagavonden van 1 September t/m 20 Oktober

Tijd: van 08.45 tot 10.15 uur

van 19.30 tot 21.00 uur

Kosten: 135,- (10% korting voor leden van YG)

Docenten: Janneke van Wees en Petra Joziasse (www.mindfulrunbreda.nl)