Berichten

STAP VOOR STAP LEREN MEDITEREN

5 meditatieochtenden waarin je op de 5 niveaus leert mediteren

 

De helende werking van MEDITATIE
Wanneer we mediteren kunnen we onszelf op alle niveaus leren observeren, ontmoeten, kennen en erkennen. Als een buitenstaander kunnen we onze eigen film af laten spelen en bekijken. We leren onderscheid maken tussen het bewustzijn en onbewustzijn ofwel wie jij werkelijk bent (jouw essentie) en het ego.

De helende werking van meditatie zorgt ervoor dat jij rust kan vinden te midden van de storm. En is genezing op alle niveaus mogelijk wanneer jij het mag aankijken, omarmen en loslaten.

Wat: 5 meditatie ochtenden op zondag
Wanneer: Zondag 15 mei t/m 19 juni muv 5 juni ivm Pinksterweekend. Van 9.00 tot 10.00 uur
Kosten: 50,- leden en 60,- niet-leden
Docent: Janneke van Wees

Wat gaan we doen:
Tijdens deze meditatieochtenden gaan we de aandacht naar binnen brengen. We gaan onze gedachten, ons lichaam,
onze emoties, en energie leren observeren. We zijn vaak heel goed in staat allerlei redenen te bedenken waarom we niet zouden moeten gaan zitten, maar juist die gedachten zorgen ervoor dat we onszelf steeds beter leren kennen en los kunnen komen van de saboteur in onszelf. Door je sati op te bouwen kom je steeds meer in het hier en nu. Zonder oordeel, maar precies zoals het nu is.

Wat heb je nodig:
Tijdens deze meditatieochtenden is het belangrijk dat je het jezelf zo comfortabel mogelijk maakt. Draag daarom lekker zittende kleding. Het liefst kleding in laagjes zodat je warm blijft. Neem dikke sokken mee en een deken om je lichaam warm te houden. Matjes stellen wij beschikbaar, maar neem je liever die van jezelf mee, dan is dat natuurlijk ook goed.

 

“Kom en ervaar de helende werking van mediteren!”

Ontspannen Hardlopen en Yoga

Op zondag 27 oktober starten we weer een nieuwe training “Ontspannen Hardlopen & Yoga”. Een samenwerking tussen Yoga Ginneken en Mindful Run Breda. Samen, maar in je eigen tempo lopen, bewust worden van de omgeving, je lichaam en lichaamsgrenzen. Jouw adem bepaalt het tempo, niet de tijd, afstand of muziek. Loskomen van verwachtingen, en bewegen in het nu. 8 zondagochtenden van 9.00 tot 10.45 uur. Kosten 135,-. Ga jij met ons mee?

Wat: Ontspannen Hardlopen & Yoga

Wanneer: 8 zondagochtenden van 27 okt t/m 15 dec

Tijd: van 9.00 tot 10.45 uur

Kosten: 135,- (10% korting voor leden van YG)

Docenten: Janneke van Wees en Petra Joziasse (www.mindfulrunbreda.nl)

Samen gaan we buiten in de natuur bewust (hard)lopen, mindfulness, meditatie en yoga beoefenen. We gaan observeren, voelen, waarnemen en bewust ademen om uiteindelijk lichaam en geest in balans te brengen. Ieder op zijn eigen niveau en binnen zijn of haar eigen lichaamsgrenzen. Samen, maar voor jezelf !

We lopen buiten, maar beschikken tegelijkertijd over de studio van Yoga Ginneken voor activiteiten binnen wanneer het weer het echt niet toelaat om naar buiten te gaan. Lijkt het jou leuk om in een groep samen op een ontspannen manier te leren (hard)lopen, bewust te ademen en te ontspannen middels yoga? Geef je dan op en loop met ons mee !

NB: Ervaring in (hard)lopen en yoga is geen vereiste.

 

Vergroot je bewustwording met een Mindfulness training

Na een mindfulness training is de kwaliteit van je aandacht verbetert. Hierdoor kun je beter opmerken wat er zich in je lichaam en geest afspeelt. Signalen van stress en depressie worden eerder herkend, zodat je andere keuzes leert maken. Je leert je eigen grenzen herkennen. En omdat je op een andere manier naar je gedachten, gevoelens en emoties gaat kijken, laat je je er minder door mee slepen.

Een Mindfulness training geeft je meer: Aandacht – Stilte en Inzicht

Een training in Mindfulness is voor iedereen leerzaam en bruikbaar. Het maakt je meer bewust van jezelf en je omgeving. Maar wanneer je last hebt van klachten als stress- en burn-out klachten, depressieve klachten, piekeren, een vol, druk hoofd of chronische pijnklachten, kan een training je echt uitkomst bieden.

Zelf ben ik arts, mindfulness- en compassie trainer en ben erg dankbaar dat ik deze disciplines eigen heb mogen maken en mijn kennis hierover mag overdragen middels deze training. Het is mijn passie, jou op weg te helpen naar meer aandacht, stilte en inzicht. Zodat je keuzes leert maken die écht goed zijn voor jou. Mijn naam is Hélène Driessen-Hulshof.

Wat: Mindfulness Training
Wanneer: Donderdag 27 augustus t/m 15 oktober
Tijdstip: van 9.15 tot 11.30 uur
Docent: Hélène Hulshof
Locatie: Yoga Ginneken – Rozenlaan 104 – Breda

Kosten: De kosten voor deze training bedragen €350,00 (incl BTW)
Wanneer de training door uw werkgever betaald wordt, bedragen de kosten €400, excl BTW.

Bij het cursusgeld is inbegrepen:
– Een telefonische intake
– 8 bijeenkomsten van 2 en een half uur
– Een cursusmap en audiobestanden
– Gebruik van meditatie kussens of bankje
– Koffie en thee

Eventuele Vergoeding:
Een mindfulness training wordt door sommige verzekeraars (deels) vergoed. Neem hiervoor contact op met je zorgverzekeraar en vraag naar de meest actuele vergoedingen en voorwaarden. Soms is een verwijzing van de huisarts nodig.

NB: Voor vragen of meer informatie kun je bellen naar: 06 571 572 37
www.hulshoftrainingen.nl