Berichten

STAP VOOR STAP LEREN MEDITEREN

5 meditatieochtenden waarin je op de 5 niveaus leert mediteren

 

De helende werking van MEDITATIE
Wanneer we mediteren kunnen we onszelf op alle niveaus leren observeren, ontmoeten, kennen en erkennen. Als een buitenstaander kunnen we onze eigen film af laten spelen en bekijken. We leren onderscheid maken tussen het bewustzijn en onbewustzijn ofwel wie jij werkelijk bent (jouw essentie) en het ego.

De helende werking van meditatie zorgt ervoor dat jij rust kan vinden te midden van de storm. En is genezing op alle niveaus mogelijk wanneer jij het mag aankijken, omarmen en loslaten.

Wat: 5 meditatie ochtenden op zondag
Wanneer: Zondag 15 mei t/m 19 juni muv 5 juni ivm Pinksterweekend. Van 9.00 tot 10.00 uur
Kosten: 50,- leden en 60,- niet-leden
Docent: Janneke van Wees

Wat gaan we doen:
Tijdens deze meditatieochtenden gaan we de aandacht naar binnen brengen. We gaan onze gedachten, ons lichaam,
onze emoties, en energie leren observeren. We zijn vaak heel goed in staat allerlei redenen te bedenken waarom we niet zouden moeten gaan zitten, maar juist die gedachten zorgen ervoor dat we onszelf steeds beter leren kennen en los kunnen komen van de saboteur in onszelf. Door je sati op te bouwen kom je steeds meer in het hier en nu. Zonder oordeel, maar precies zoals het nu is.

Wat heb je nodig:
Tijdens deze meditatieochtenden is het belangrijk dat je het jezelf zo comfortabel mogelijk maakt. Draag daarom lekker zittende kleding. Het liefst kleding in laagjes zodat je warm blijft. Neem dikke sokken mee en een deken om je lichaam warm te houden. Matjes stellen wij beschikbaar, maar neem je liever die van jezelf mee, dan is dat natuurlijk ook goed.

 

“Kom en ervaar de helende werking van mediteren!”

Een ochtend en middag helemaal voor jezelf. Tijd om op te laden en te voelen. Tijd om even afstand te nemen van de dagelijkse bezigheden en met open blik kijken naar wat echt belangrijk is. Gun jezelf een mini retreat op zaterdag 19 januari van 9.30 tot 14.30 uur in Breda.

In een wereld waar alles steeds sneller gaat en we druk zijn…lijkt het soms alsof de tijd vliegt en we weinig in het moment zijn om echt te kunnen genieten. We gaan maar door en verbinden ons vooral met onze Ipads en mobieltjes. En tegelijkertijd wensen we wat meer rust en stilte. Vooral in ons hoofd. Door tijd voor jezelf te nemen, mag je weer verbinding ervaren en de stilte omarmen.

Tijdens een ochtend en middag, maak je echt even tijd voor jezelf zodat je meer rust, ontspanning en energie zult ervaren. We beginnen de ochtend met een zit- en loopmeditatie en enkele aardende asana’s (yogahoudingen). Hierop volgend gaan we naar buiten waar we in stilte mogen genieten van onze omgeving🍀. In stilte zodat je met alle aandacht en rust met je zintuigen kunt waarnemen, observeren zonder oordeel. Van het weer zijn we niet afhankelijk. Laten we samen leren van wat de dag ons brengt. Wel handig om rekening te houden met het weer, want laarzen en een waterdichte jas of een warme sjaal bij sneeuw of regen is best handig;-). Na terugkomst zullen we samen aan tafel vegetarisch lunchen en de retreat afsluiten en ervaringen delen.

Leuk al we elkaar mogen (ont)moeten op Zaterdag 19 januari vanaf 9.30 uur bij Yoga Ginneken in Breda.
De kosten van de workshop bedragen 50,- Euro incl vegetarische lunch.

Liefs Janneke